ダイエット

短期間で5キロ減量成功した方法とレシピ。

ちょっと前に痩せたと思って体重を測ったら逆に増えてて85キロあったw これじゃいかんと思いダイエットを決意。 腰痛防止の為に腹筋ローラーくらいしか運動をする時間が無いので食事を見直す事にしました。 ちょっと前まで禁酒していましたが禁酒をしたら逆に体重が増えたので禁酒はしないで減量をしました。 まず炭水化物を減らして白米を食べる量を半分以下にしました、米をオートミールに置き換えて1日1食か２食をオー […]